男性备孕吃维生素几?

维生素C能降低***的凝集力，有利***液化。

***性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C***遗传基因易被破坏，可导致***受精能力减弱以致不育。

新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。维生素E有调节性腺和延长***寿命的作用。

维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加***的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

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