备孕能不能吃板栗?

1、备孕期间是可以吃板栗的。

板栗中的维生素 C 含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍，含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。 2、板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

3、主要功效为养胃健脾、补肾强筋，对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

4、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是 " 肾之果也，肾病宜食之。

" 5、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 6、含有维生素 B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

备孕期可以吃板栗吗

虽然板栗是属于坚果一类，但是它不像核桃或者是杏仁那样富含油脂，即便是这样，在板栗中所含有的营养成分是不能小窥的，所以说在备孕期间是完全可以吃板栗的。

板栗是比较常见的，也是很多人所喜欢吃的。不管是糖炒板栗还是煮着的板栗，营养都是非常丰富的。

首先，板栗含有丰富的维生素，比西红柿里面的维生素含量高很多，甚至是苹果的好几倍。其次，人体所必需的蛋白质，在板栗中也可以得到。

备孕的朋友们吃板栗的时候，要学会控制，适量使用才是最好的选择，任何事物都不能大量的盲目食用，虽然板栗营养价值高，但是如果吃多了的话也会造成一些副作用的发生。

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