产后该怎么减肥呢?

您好，一般的产后导致肥胖的原因，也是因人而异的，在怀胎和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的。

目前，随着生活水平的提高，几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多，就会肥胖。或者是运动比较少的原因导致的。

建议是哺乳期减肥的新妈咪一定要合理搭配饮食，控制饮食。母乳喂养的女性每天可以多吸收720卡热量，以保证乳汁分泌。

尽量少吃油炸的，高热量的食物。饮食要以清淡为主，多选择蒸、煮的烹饪方式。

产后减肥跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可，有规律地逐步进行。产后减肥需要考虑到更多营养膳食等，不能盲目吃减肥药，应该科学健康的瘦身。

产妇减肥哪些方法比较好

您好，适合产后减肥人士的减肥方法有很多，常见的比较安全又可靠的方法有饮食减肥、运动减肥、物理减肥等方法。

饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。有些女性平时不喜欢运动，但是逛街基本上是所有女性的最爱，所以在平时不要宅在家里。

逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量 。

一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。

产后该怎么减肥呢

您好，一般的产后导致肥胖的原因，也是因人而异的，在怀胎和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的。

目前，随着生活水平的提高，几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多，就会肥胖。或者是运动比较少的原因导致的。

建议是哺乳期减肥的新妈咪一定要合理搭配饮食，控制饮食。母乳喂养的女性每天可以多吸收720卡热量，以保证乳汁分泌。

尽量少吃油炸的，高热量的食物。 饮食要以清淡为主，多选择蒸、煮的烹饪方式。

产后减肥跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可，有规律地逐步进行。产后减肥需要考虑到更多营养膳食等，不能盲目吃减肥药，应该科学健康的瘦身。

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