哺乳期能吃酱油吗

酱油是黄豆加盐发酵而成的。

但现在的酱油良莠不齐。建议食用大公司生产的酱油。

酱油的颜色是天然的糖色，和人工色素不同，可以放心食用。宝宝的肤色是天生遗传，和吃酱油无关。

况且如果缺少了酱油这种中国人重要的调味料，食的无味，宝宝的营养也有可能会出现问题哦。如果还有担心，那就不吃生抽，吃老抽。

红烧肉、红烧鱼、酱鸭。

美味又营养。其实家里的饭菜都是很安全的，外面的食品问题多。

像熟食为了颜色好看，很多都加了色素。皮蛋、干海货、腌制食品少吃。

尽量吃新鲜食材做的饭菜，荤素搭配，大鱼大肉和青菜萝卜每顿都要吃点，这样才能营养均衡。

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