孕吐怎样缓解?

别让自己空腹 经常空腹、再加上低血糖有可能让你感到恶心。

选择清淡的、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干或者酸乳酪。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。

如果刺鼻的气味让你想吐，试一下冷冻的或温和的食物——它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。 吃酸的东西 这是一种非常古老的，常用的抑制恶心的好方法，但通常可不必直接喝醋，话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等一切可以让你感觉好一点的酸味食品都是很理想的选择。

但注意一次不要吃太多，否则容易给肠胃造成负担。 薄荷糖 薄荷糖以其强大的助消化能力著称，爽口而清凉，尤其适合于夏季食用。

白开水或柠檬汁 拿出预先准备好的柠檬片，当你感到恶心的时候就闻一闻。或者在喝白开水的时候加一点柠檬汁。

躺下来 当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。

清凉油 在太阳穴抹一些清凉油也是一个不错的方法。 生姜 生姜被公认为能使“恶心”症状减轻。

试一试喝一些新鲜生姜末泡成的温水，或吃一点生姜饼。 维生素B6 你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。

运动 清新的空气，漫步走上一段，只要走动起来，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

少去旅行或 乘车 准备好多个呕吐袋的情况下，你可以尝试着到处走走，但如果你不想让自己太难过的话，尽量还是不要在恶心经常发作的孕期去长途旅行，平时就晕车的人更应该少乘车，试着用步行来代替乘车，多呼吸新鲜空气！ 孕期剧吐就医指征 如果每天呕吐超过6次 且严重影响了日常进食， 最好及时就医。 孕期恶心，又叫做妊娠反应。

妊娠反应通常发生在怀孕六星期后，许多母亲发现：恶心在怀孕十二个星期的时候会自动消失，但是偶尔也会贯穿整个孕期。有一种观点认为，恶心的时候尽量不吃任何东西确实可以减轻恶心的困扰。

至今为止，医学界还没有发现怀孕期间呕吐的原因。恶心更像是一种综合因素下的反应，包括荷尔蒙、疲劳、焦虑和低血糖。

缓解孕吐有哪些妙招

放松心情，充分休息。

压力过大、太紧张、休息不好都会使孕吐加剧避开刺激物。如果有些食物或日用品的味道甚至某些声音使准妈妈感到恶心，那就尽量避开它们。

吃干淀粉类食品。干的淀粉类食品，如饼干、烤面包片、馒头干等有缓解孕吐的作用，可以在清晨起床前吃点。

少用电视或电脑。电视或电脑屏幕的频闪会加重孕吐。

生姜疗法（需遵医嘱）。用开水泡两片生姜5〜10分 钟，取出姜片，加入红糖或蜂蜜调味即可。

按压内关穴。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸。

将右手手指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，这时右手食 指和左手腕父叉的正中点，就是内关穴。

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