孕妇腰疼应该怎样做才能缓解

首先我们要了解孕妇为什么腰疼，出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼；孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼；运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼；此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。 　 了解孕妇为什么腰疼，才能知道孕妇腰疼怎么办，针对原因采取解决孕妇腰疼的办法。下面小编就详细告诉大家。 　 1）在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。 　 2）保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。 　 3）适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。 　 4）不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。 　 5）站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。 　 6）要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。 　 7）可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。 　 大家可以积极针对孕妇为什么腰疼，掌握解决孕妇腰疼的办法。孕妇腰疼一般是可以缓解的，只是做好护理很重要。若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，确保孕婴安全。

孕期腰疼怎样缓解

临床以腰部一侧或两侧发生疼痛为主要症状。 腰痛常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。腰椎X线照片等检查，常可见异常。 妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。 怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。 ①扎腹带或孕妇专用腰带支撑腰部。 ②不要迅速起立。站起来时，要用手扶着桌子或椅子。 ③正确的站姿是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。 ④不穿高跟鞋。

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