坐月子有必要长久卧床吗?

坐月子是否要长久卧床，一直以来人们都争议不已。

一开始，因为伤口的疼痛，分娩当中体力的耗费，身体的虚脱，妈妈们这时大多都只想躺在床上，好好休息，怕身体一转动牵扯到伤口，疼痛不已。但随时时间的一天天过去，有了充足的睡眠和均衡的饮食后，身体已经稍微有些恢复了，可以自己去洗手间，洗澡，甚至于照顾小宝宝了，这时还是应该卧床休息吗？还是可以稍微做些保健运动。

以下我们来听听专家的建议。因为地域的差别，每个国家的风俗习惯是不同的。

国外并没有“坐月子”的说法，他们大多产后就外出活动或者游泳等，我们是否就觉得国外的思想先进，我们随之跟风呢？其实一些传统习惯虽然有不合理的地方，但是却适合当地环境特点，因此不能完全抛弃。在月子里，产妇要保证充分的卧床休息时间，这是肯定的。

但是，没有必要卧床不起，适当的运动也是必须的。 产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。

“动则生阳、久卧伤气”，活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。

如果瘀血长期停滞在子宫内，后出现恶露不下、恶露过多、或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。一般而言，顺产的产妇在产后第二天就可以下床活动，随着身体的逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。

到产后10天左右，就应该能料理自己的日常起居了。如果是剖腹产，则需要多休息一段时间。

如果产妇有感染、创伤等其它合并症，休息和活动的时间都需要酌情增加。因此，在产后的半个月内，产妇一定要保证有充足的休息，让亲人们帮忙分担产妇平日的家务活，新妈妈们一有时间还是卧床休息好了，不要长久的坐着或是看电视。

在产后的半个月，可以适当的做些力所能及的家务活，但还是以休息为主。只有自己“月子”坐好了，身体恢复得快，才能更好地照顾小宝宝。

坐月子要一直卧床吗

坐月子时一直卧床，会增加发生子宫脱垂的风险。

长期卧床，增加子宫脱垂风险 许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。 因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。

这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。

这时子宫轴与***轴方向一致，当腹压增加（如咳嗽、用力排便）时，子宫会沿***方向下降而发生脱垂。[1] 产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。

一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。

便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。 更大的风险，可能危及生命 卧床不动，不单单是子宫脱垂的问题，还会有更大的风险。

产妇在怀孕和产后的一段时间里，血液都处于高凝状态。 如果较长时间不活动甚至长期卧床，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。

如果下肢静脉血栓发生脱落，随血流运动回到心脏，可能会阻塞肺部血管，造成肺栓塞。这是最危险的并发症之一，可能危及生命！所以，尽早下床活动是非常必要的。

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