产妇不能吃的寒性食物都有哪些

产妇坐月子时正分娩恢复期体质比较虚弱应忌食些利健康食品1、忌食寒凉生冷食物：产身体气血亏虚应多食用温补食物利于气血恢复若产进食生冷或寒凉食物会利于气血充实容易导致脾胃消化吸收功能障碍并且利于恶露排出和淤血去除2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品辣椒容易伤津、耗气、损血加重气血虚弱并容易导致便秘进入乳汁对婴儿也利而且孕妇产气血虚弱若进食辛辣发散类食物辣椒致发汗仅耗气并伤津损血加重产气血虚弱甚至发生病症刺激性食品浓茶、咖啡酒精会影响睡眠及肠胃功能对婴儿也利3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产淤血内阻宜进食酸涩收敛类食品乌梅、莲子、柿子、南瓜等免阻滞血行利于恶露排出4、忌食冷饮：雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等利于消化系统恢复还会给产妇牙齿带来良影响5、忌食过咸食品：过咸食物腌制品其含盐分多盐钠引起水潴留严重时会造成水肿也忌盐因产尿多、汗多所排出盐分也增多需要补充定量盐来维持水电解质平衡6、忌食过硬、易消化食物：产妇本身胃肠功能较弱加上运动量又小坚硬、油炸、油煎和肥厚味食物利于产妇消化、吸收往往还会导致消化良7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱过饱会妨碍其消化功能产应做少食多餐每天进食5~6次产妇能吃哪些水？产哺乳期产妇吸收营养与宝宝健康发育有密切关系因此产妇要十分注意饮食而有些水会破坏良好哺喂效起来看看产妇能吃哪些水产妇吃水好产妇能吃水：冰镇水冰镇水即冷冻里比较久水夏天大家都喜欢吃冰镇水哺乳妈妈吃水时定要吃常温水从冰箱拿出来水要室温环境下放半小时再吃否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子产妇能吃水：凉性水水有凉性和温性及热性之分夏天里水大部分凉性水：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异、芒、柚子等凉性水吃多了容易导致消化良哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水也容易导致宝宝腹泻产妇能吃水：热性水夏天过量食用热性水容易上火哺乳期妈妈能多吃热性水比山楂、樱桃、石榴、荔枝等产妇能吃哪些蔬菜少老人认蔬菜、水水气大产妇能吃其实蔬菜水够易导致大便秘结医学上称产褥期便秘症蔬菜富含人体三宝即维生素、矿物元素和膳食纤维促进胃肠道功能恢复增进食欲、促进糖份、蛋白质吸收利用特别预防便秘帮助达营养均衡目产从进食正常餐开始蔬菜开始每餐两左右逐渐增加至每餐4两左右下面介绍适合产妇吃蔬菜适合产妇吃蔬菜：黄豆芽黄豆芽蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富蛋白质构成细胞生长主要原料能修复生孩子时损伤组织维生素C能增加血管壁弹性和韧性能防止产出血纤维素有润肠通便作用能防止产妇便秘发生适合产妇吃蔬菜：海带海带含有丰富矿物质尤其碘和铁含量丰富碘合成甲状腺素主要原料铁制造血细胞主要原料产妇多吃种蔬菜能增加乳汁碘和铁含量有利于新生儿生长发育有效防止呆小症发生适合产妇吃蔬菜：莲藕莲藕营养丰富清淡爽口含有丰富淀粉、维生素和矿物质健脾益胃润燥养阴行血化瘀清热生乳祛瘀生新佳蔬良药产妇多吃莲藕能及早清除腹内积存淤血增进食欲帮助消化促使乳汁分泌有利于对新生儿喂养适合产妇吃蔬菜：莴笋莴笋春季主要蔬菜之营养丰富尤其富含钙、磷、铁能助长骨骼坚固牙齿清热、利尿、活血、通乳尤其适合产少尿及无乳产妇食用适合产妇吃蔬菜：黄花菜黄花菜营养丰富味道鲜美含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑产褥期产妇容易腹部疼痛、小便利、面色苍白、睡眠安多吃黄花菜对减缓上症状有好帮助产妇能吃哪些调料些调料产妇要减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精少盐、少油好连味精都要放纯天譬鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替些调料产妇要完全避免：食醋、辣椒、花椒产饮食宜清淡辛辣刺激性食物要避免另外花椒大料桂皮等都要少吃有刺激性和药性香料都对胎儿好应该多进汤汁饮食及新鲜菜熟水些调料产妇要大忌：茴香茴香产妇大忌容易引发精神紧张、失眠严重会导致流产产吃好产妇由于生产过程消耗大量能量产大量出汗、恶露也要损失部分营养并且马上又要哺乳婴儿所对产妇进行适当营养补充极重要下面介绍几种适合给产妇进补营养食物1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质其含有脂肪易被吸收有助于产妇恢复体力维护神经系统健康鸡蛋做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打面汤里等牛奶和鸡蛋起食用效更佳传统习俗产妇坐月子时每天至少要吃8~10鸡蛋其实每日进食两三即吃得太多吸收了浪费而且容易引起消化良2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍含钙量比白糖多2倍并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等些成分都十分重要营养素另外红糖还能帮助子宫收缩促进恶露排出并有止血作用治疗产出血产妇两餐之间饮用适量红糖水对身体复原有益处应注意食用红糖宜过量般饮用红糖水能超过10天时间过长会增加血性恶露并且夏天会使产妇出汗更多而体内少盐3、小米粥：小米维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比般米、面高单煮小米或其与大米合煮有好滋补效要注意小米粥宜太稀薄而且产也能完全小米主食免缺乏其营养4、面汤：产妇产褥期多吃挂面汤或手工切。

月子期间不可以吃凉性的食物

为了产妇的身体着想，最好在整个月子期间，知产妇都不要吃凉的食物。

因为产妇在坐月子期间，肠胃功能非常的脆弱，此时如果吃了凉的东西，刺激性比较大，会影响胃液的分泌，导致胃酸分泌减少道，胃酸减少后，消化功能就会降低，所以坐月子期间，如果贪凉吃了凉的食物，会造成脾胃虚弱。产妇吃凉的食物对乳汁也会产生影响，如果宝宝吃妈妈的母乳，妈妈在月子期间吃了凉性的食物，宝宝吃完奶回之后就会发生腹泻，拉肚子等这些症状，所以无论是为了产妇答自己的身体着想，还是为了宝宝的身体着想，在月子期间无论如何都不要吃凉的东西。

为什么坐月子的时候不能吃凉性的食物

后第一餐 刚生完孩子 太辛苦了 又失了很多血 请妈妈或者婆婆或者老公帮你煮红枣小米粥 加一点红糖 补血易气补中的 刚生过孩子 体力大减 半流质的食物不容易增加肠胃负担 最好用黄河滩枣和陕北 山西榆次的小米 然后 就是催乳 炖鲤鱼 炖鲫鱼豆腐 红糖姜炖猪脚 花生大豆炖排骨 猪脚 鸡 麻油炖鸡 都是催乳的 要奶水充足一定要多喝汤 但是炖的时候 请家人不要怕麻烦 把油全打掉 然后就是水果和蔬菜 一定不能少 但是不能吃太凉性的 比如梨和苦瓜 怀孕期间便密了吧 很辛苦吧？产后吃太营养的话 一样容易便密 一定要多吃水果蔬菜 尤其是芹菜 对便密最好 刺激性的东西要少吃 其实你不用怕过剩或不够 不管吃什么 只要注意到 第一 荤素搭配合理 第二主副食搭配合理 第三 多喝点汤水 产后就行了 太刻意去补也不好 喝汤主要是为了催乳 不过要适量 一天一碗就行了。

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