月子里可以吃菜籽油吗

产妇2113需要在坐月子期间5261注意很多的4102事，比如月子饮食1653就是一个大问题。一般专会荤素搭配，营属养均衡。健康的月子期间饮食可以帮助产妇有效的进行产后的身体和将来的身体素质的改善，也会给宝宝带来很大的影响，那么，月子期间能不能吃菜籽油呢？

月子期间产妇能吃菜籽油。菜籽油是一种生活中随处可见食用油，是一种植物压榨出来的油脂，与正常的植物油脂有着相近的功效。比起一般的动物油脂，孕妇在坐月子期间食用菜籽油可以有效的避免油脂过高的情况发生。人体对菜籽油有较高的吸收能力。菜籽油可以帮助软化血管，防止心血管病的发生。

在月子期间，食用适量的吃蔬菜水果可以补充维生素，促进产妇的身体恢复和奶水产出。既然讲究在月子期间要荤素搭配，产妇除了食用素食，还要补充足量的荤食，促进伤口的愈合，提高自身免疫力。

当然，在食用荤食的时候，要注意不可以油脂过多。过多的食用油脂过多的食物不仅对产后恢复没有过大的帮助，还会增加肠胃的负担，损坏肠胃的功能，不断增加产妇的体内油脂的积累，这也是产妇坐完月子体重增加的一大原因。

做月子可以吃菜籽油吗

是可以吃的！但也不宜过多食用！菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。

从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下，菜籽酮也能被人体正常代谢。

不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必需脂肪酸，且其中脂肪酸构成不平衡，所以营养价值比一般植物油低。另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。

如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。

因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。 由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。

菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。 菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。

中医理论认为，菜油味甘、辛、性温， 可润燥杀虫、散火丹、消肿毒。 由于菜籽油中缺少油酸等人体所必需的脂肪酸，且构成也不平衡，营养价值要略低于一般植物油，因此在有条件的情况下以少食菜籽油为宜。

如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用。

月子可以吃菜籽油吗

菜籽油是可以吃的但也不宜过多食用营养价值比一般植物油低。

另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。

人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。

做月子产妇可以吃猪油，但要适量。因为猪油中胆固醇含量高，很容易引起高血脂和肥胖，女人坐月子还是以少吃为好。

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