每天喝小米粥的好处和坏处,经常喝小米粥有坏处吗

10 2022-11-09

经常喝小米粥有坏处吗

经常喝小米粥没有坏处。

小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。

小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。谷之爱沁州黄小米之所以受到产妇的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高1.5~3.5倍、维B2高1倍,被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。

因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。

其实,有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。

小米中含有丰富的氨基酸,可以抗菌和防止女性***炎。小米中营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用。

睡前服用小米粥可使人安然入睡。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。

一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。

另外,小米因富含维生素B1.B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。

《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。

一般粮食中不含有胡萝卜素,小米每100克含量则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品。

天天吃小米粥有什么功效

1. 助消化

小米粥是北方常见的一种食物。味道清爽美味,可以促进消化,增加食欲。

2. 反胃呕吐

晚上不吃饭,胃中没有食物可以消化,胃酸分泌多了就容易反酸水,造成恶心呕吐。小米粥可以抑制胃酸,减轻恶心感。

3. 脾胃虚热

对于脾胃虚弱生内热的人来说,小米粥具有健脾、益胃的功效,还可以保护胃气,减少药品对胃的刺激。

4. 助睡眠

小米粥有促进睡眠的作用,可让人困意袭来,酣然入睡。一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用,中医认为“胃不和则卧不安”,胃里舒服了,睡得也香了。

5. 脾虚久泻

因为小米有健脾的作用,所以对于脾虚湿盛,经常腹泻,大便不成形的人是很有好处的。很多人都存在脾虚的问题,却不知道该怎么改善。小米粥就是最好的食疗方法。

拓展资料:

小米含有丰富的氨基酸,有着滋阴养血的功效。祖国传统医学认为,小米粥更是极有补益作用的。这主要取决于小米粥上面浮的那一层黏稠物。这叫做“米油”,营养特别丰富,被人们称作“代参汤”!意思是功效可以替代人参的汤。可以治疗产后虚弱的。

小米具有很高的营养价值,而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐,还能滋阴养血,尤其适合虚寒体质的产妇,能起到调养经血、恢复体力的功效。小米除了含有丰富的营养成分外,还有调节睡眠的功效。因为,小米属于味甘咸的食物,具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠。

因为小米是碱性食物,所以有滋阴的功效,如果身体有酸痛或胃酸不调的患者,经常食用小米粥,可起到养护的作用。除了上述功效外,小米粥还有解除口臭的功能,食用后可以减少口中细菌的滋生。孕妇适当食用小米粥还能起到安胎预防流产的作用,对抗菌及防止女性***炎症也有一定的疗效。

参考资料: 搜狗百科词条 小米粥 网页链接

每天喝小米粥的好处和坏处

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用。

化痰止咳吃什么食物,哪些食物可以止咳化痰
皂角米的功效与作用及副作用,皂角米的功效与作用有哪些?
编辑推荐
相关文章
  1. 化痰止咳吃什么食物,哪些食物可以止咳化痰

    本文主要为您介绍化痰止咳吃什么食物,内容包括哪些食物可以止咳化痰,止咳化痰吃什么食物,止咳化痰吃什么食物。杏仁:杏仁有苦杏仁及甜...

    10 2022-11-03

  2. 血糖高的人喝什么汤好,糖尿病平时喝什么汤好啊?

    本文主要为您介绍血糖高的人喝什么汤好,内容包括糖尿病患者喝什么汤最好,糖尿病平时喝什么汤好啊?,糖尿病人能喝什么汤?。糖尿病,这是...

    11 2022-11-03

  3. 豆浆能隔夜喝吗,豆浆隔夜可以喝吗?

    本文主要为您介绍豆浆能隔夜喝吗,内容包括豆浆隔夜可以喝吗?,隔夜豆浆可以喝吗,过夜豆浆能喝吗。一般过4个小时就不要喝了.此时已变...

    10 2022-11-03

  4. 三月份吃什么水果,三月份吃什么水果好

    本文主要为您介绍三月份吃什么水果,内容包括三月份吃什么水果好,三月份吃什么水果好,三月份吃什么水果好。三月份适合吃什么水果?呢?大...

    11 2022-11-03

  5. 血压高是怎么引起的,高血压是怎么引起的?

    本文主要为您介绍血压高是怎么引起的,内容包括高血压是怎么引起的?,血压高是怎么引起的,血压偏高是什么原因引起的?。高血压的患者临...

    10 2022-11-03

  6. 沙果干的功效和作用,沙果干的营养价值

    本文主要为您介绍沙果干的功效和作用,内容包括沙果干的营养价值,沙果干的功效与作用及食用方法,沙果干对人体有好处吗。1.沙果的营养...

    10 2022-11-03

  7. 魔芋粉的功效与作用,魔芋粉的功效?

    本文主要为您介绍魔芋粉的功效与作用,内容包括魔芋粉的功效?,魔芋粉的作用,魔芋粉的作用。●魔芋粉的营养价值 魔芋是卫生部公布的既...

    8 2022-11-03

返回顶部小火箭