怀孕34周,最近肚子总是变硬

这是生理性宫缩，是怀孕后期的正常现象，不用担心。

生理性宫缩只是肚子发硬，但不引起疼痛，而且没有规律性，如果你感觉越来越频繁，而且肚子硬的时候伴有疼痛，那就有可能是先兆早产，需要到医院去保胎治疗了。 孕后期身体比较笨重，睡觉时一侧身体长时间受压容易发麻，改变一下体位就好了。

不过你左睡是正确的。还有你的手关节疼是体内激素水平变化引起的，有些人是感觉发麻，都不要紧，等孩子生出来就好了。

运动量的多少没有绝对的标准，适量活动，不要过度劳累就好了。还有注意不要做仰卧起坐或者提重物等需要腹肌用力的活动，以免引起早产。

至于吃饭方面，以营养丰富，容易消化为原则，以防便秘。还有不要吃山楂、桂圆等，容易引起早产。

具体你可以在百度上搜索一下孕期饮食禁忌，网上有不少，很容易找到的。

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