得过流感的宝宝不能吃什么,小孩流行感冒注意哪些饮食?
130 2023-07-28
在月经期间,女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪,排除经期不适有很好的帮助。
1、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现**不适、**胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
因人而异啦
如果月经期没什么反应 无所谓啦,该吃就吃 想吃啥就吃啥,不用太拘谨 注意量就行
比如冷的,刺激的食物要适当减量,不要像平时那样吃的很多 就ok啦
如果反应较明显,还是注意点为好
可以喝点热的红糖水缓解经痛。胃不太好的 还可以喝点姜汤。
吃方面 避免生冷辛辣就可以了。
主要还是不要太过于劳累 注意休息啊
如果您觉得我的回答挺好,请采纳 谢谢
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用。
疤痕子宫厚度多少正常你好,一般情况1级疤痕(愈合良好):子宫前壁下段厚度>=3mm,各层次回声连续,均匀.11级疤痕(愈合不良):子宫前壁下段...
第一次做产检大约要多少钱呢由于各地收费的不同,也不知道你具体多少周,主要是产检挂号费、产检费用、听胎心、做B超等项目。没有多...
我实际上已经怀孕32周了,可是做超检查医生说宝宝却偏小了4周,说是缺少营养导致小孩偏小的,我想请问一下,现在补充营养来得及吗?这有两...
宫颈筛查多少钱宫颈癌筛查费用其实并不算高,但是筛查方案的重点应是那些高危妇女人群中,如宫颈刮片检查50元左右,TCT检查一般200元左...
子宫内膜息肉 手术住院几天展开全部 你好,一般子宫内膜息肉手术需要住院5到7天左右的,手术后需要注意消炎,注意手术后的注意事项,因...
高龄孕妇需要做哪些产检高龄产妇也没有必要太担心,现在的超过35岁生孩子的人很多。但是确实会多做一些检查以保证胎儿的健康。 1、...
孕期检查费用能报销吗如果您有生育保险的话是可以报销的。具体是允许孕检八次,每次报销100元,多出来的检查费用自行承担,要求孕妇在...