左旋肉碱真的有效果吗?

1左旋肉碱属于减肥药的一种，只要是减肥药，是有一定的副作用的，虽然可以达到瘦身的效果，但是对身体也是有一定的伤害的。

这种减肥药一般还会有反弹的情况，所以减肥还是不要吃减肥药比较好。 2正确的减肥方法就是要多运动，通过运动来消耗身体多余的脂肪，如果要减去腿部的脂肪的话，可以给腿部做一些按摩，比较有效果。

但是不要长跑，否则会造成腿部长肌肉那就更难减肥了 3减肥除了要多运动以外，还要靠饮食来帮忙。脂肪含量高以及热量比较高的食物都不要吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这才是最健康的减肥方式，不仅能够达到减肥的效果还有利于身体的健康。

4减肥药虽然能够达到快速减肥的效果，但是它的副作用也很大，而且会反弹，导致人体的内分泌出现紊乱，所以减肥最好是不要吃减肥药的，多运动加控制饮食就可以起到减肥的效果。

左旋肉碱真的有用吗

脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。

左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！ 但是，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。

只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

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