橄榄油的使用方法及功效?

橄榄油的功效及使用方法橄榄油的功能及应用方式 1、细嫩肌肤 在洗完脸后，用本品+食用细盐轻轻推拿脸部4、5分钟，能起到往除老化角质、干净滋润的作用，用后肌肤更加柔嫩、亮彩迷人。

沐浴时将身材洗净，再在一杯水里参加一些本品拌均匀，涂于身材，再恰当地加以推拿，然后用热毛巾包裹，十分钟后再用温水冲刷一遍即可，在洗净的皮肤表面涂上本品，有益于坚持水分并滋润养分肌肤，打消及延缓皱纹呈现，减缓皮肤老化速度，使皮肤更光滑细腻。 2、嫩面柔肤 清洁面部油污及污垢后，轻轻拭去水分，再取适量本品，轻抹于脸上并稍加按摩，用热毛巾敷面数分钟后，以干毛巾擦去即可，用后肌肤立感柔柔富有弹性。

取鲜牛奶50毫升，加数滴本品（依据皮肤状况断定添加本品数目）及适量的蜜糖，并参加面粉适量调匀后用于敷面，保存20分钟左右，净水洗净，用后可压缩毛孔，美白肌肤，使面如美玉，光荣照人。 3、去除眼角纹 渺小的皱纹、鱼尾纹无疑是女性的天敌，在眼部用本品混杂少许芦荟胶后均匀涂抹，并帮助推拿，能令渺小的皱纹逐渐减淡消散，是最安全有效的自然眼霜，同时对消减眼袋也很有作用，外出时不用洗掉可以直接上妆。

这是由于本品所含的维生素E及抗氧化剂能有效维护和调理肌肤表层，防止肌肤损伤，同时能还能减缓解因皮下脂肪减少引起的面部小皱纹。 4、往除妊娠纹 有了baby的女性也许就不再敢尝试露脐装了，即使你有好的身体，但显明的妊娠纹还是会影响雅观。

用一勺本品擦于妊娠纹处轻轻按摩，长期保持就可以除去妊娠纹或使之变浅甚至去除。 5、护唇润唇 晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾本品笼罩嘴唇。

本法尤其对天天都要涂口红的爱美女性来说，是最佳的颐养嘴唇方式。现在更有不少女士用本品来代替唇彩，令嘴唇亮出自然光泽。

秋冬季节，气象干燥时节，人们常会呈现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量本品，两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。 6、护理头发 一般的头发护理很简略，只须在洗发后在梳头上滴上三四滴本品梳理，而且不会使头发油腻，长期应用，可使秀发充足接收养分，变得光泽柔顺。

洗头后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上本品，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。 也可先把一个鸡蛋黄和适量的本品搅拌成糊状，在洗净头发后将其抹在头发上，等候20-30分钟，然后洗净，将会使头发变得更光明温柔滑。

往护发素里加几滴本品可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会辅助护发素渗透的。 洗发后，于脸盆中注进少量本品若干，一经漂洗，油会均匀地，附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦进头发，常用可使头发变得柔软、光滑和秀美，防止枯黄、脱发、减少头皮屑。

7、柔嫩玉手 手同样是女性性感的“发言人”，对手加以关爱和庇护不仅仅是职业手摸的专利，一瓶本品就能很好地解决手部肌肤干燥、粗糙的问题。洗手后立即涂抹能有效滋润，使肌肤细嫩。

每周还可定期做手部颐养，用少量的磨砂膏按摩双手10~15分钟，去除逝世皮后，用本品协调温水中浸泡5分钟。这样的养护后，信任双手必定不会成为你年纪的泄露者。

8、养护玉足 据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。将海盐与本品以2∶1的比例混杂，充足按摩脚部后擦干即可。

对于足跟、脚底长茧的情形，须要更过细的修复，将本品在睡前涂抹于脚部，待接收一段时光后穿上棉袜，让热气辅助打开毛孔，使橄榄油的营养更好地进进脚部肌肤。第二天起床后，用浮石摩擦长茧部位，再用温水清洗，每周保持一次即能看出后果。

9、亮甲漂亮 抛光、上油、镶钻、水晶甲、法式甲这一系列工艺都成为女孩展现妩媚和品位的最好工具，但在爱美的同时，对指甲的过度打理也造成了或多或少的损害。把1/4熟透的牛油果捣结果泥，与一勺本品混杂，涂在指甲上，15分钟后用温水清洗。

自然原料的颐养能使指甲富有天然的光泽，并软化指甲边沿的肌肤。将本品涂于指甲上，经常应用可使指甲变得晶莹透亮，散发出健康的光泽。

10、漂亮睫毛 取一个用完的睫毛膏刷，彻底清洁后，将本品均匀地涂抹在上面，然后用刷子刷睫毛。 本品可以让睫毛增加。

晚上睡觉前闭上眼睛在眼睫毛根部涂上橄榄油即可，保持一段时光你会发明变更。 11、健康肤色 假如你也想模拟辣妹维多利亚有一身健康的棕色肌肤，日光浴是不可少的晒棕办法。

在日光浴前涂上本品能使紫外线更轻易被吸收，既能获得健康的肤色后果，也不会使肌肤被太阳灼伤。假如已经有暴皮呈现，此时涂上橄榄油还能减轻疼痛和炽热感。

12、耳部清洁 耳部是我们经常轻易疏忽的处所，也是很懦弱的处所，对这样的部位进行干净要格外注意，本品具有很强的往污才能，品性又平和，很合适用于干净耳部及肚脐处。 13、上妆和卸妆 与其它植物油相比，橄榄油的黏性较强。

这种黏性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。经常化装的女士必定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不轻易上妆。

这时，你可求助于本。

橄榄油的功效,作用以及用法

1、促进血液循环：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。

另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起；其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。

2、改善消化系统功能：橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

3、保护皮肤：橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。4、提高内分泌系统功能：橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。

这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。

活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。

最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

5、对骨骼系统的益处：橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。6、防癌作用：由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。

ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变 （***癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌）：此外，ω-3脂肪酸（多不饱和脂肪酸） 还可以增加放疗及化疗的功效，放疗及化疗是通过自由基 （高活性分子）的爆发攻击细胞膜，来杀死细胞的。

当细胞膜受到足够的伤害时，癌细胞就会发生自毁作用。而ω-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的功效。

7、防辐射作用：由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

8、制作婴儿食品：根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。

橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。9、抗衰老：橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。

还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实验表明，橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。

10、预防心脑血管疾病：橄榄油它可以从多方面保护心血管系统，①它通过降低高半胱氨酸（一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸）防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。②通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。

③橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。④橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质，可以增加体内HDL（好胆固醇）的含量，降低LDL（坏胆固醇）的含量，而体内HDL胆固醇的数量越多，动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。

最新的研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，其中具有危险的“坏” 胆固醇竟下降了21% 。

⑤橄榄油能通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。因此，橄榄油适合各个年龄段的人群：对婴幼儿来说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育。

对成年人来说：有助于防止动。

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