备孕男的要吃维生素c吗?

维生素C能降低***的凝集力，有利***液化。

***性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C***遗传基因易被破坏，可导致***受精能力减弱以致不育。

新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。此外维生素E有调节性腺和延长***寿命的作用。

维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加***的生成，植物油就是维生素E最好的食物来源，因此也可以适当摄入。

备孕男性吃维生素c和e吗?

1、绿色蔬菜中含有维生素、锌和硒等，有利于***成长的成分。

坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应该多吃，有利于***细胞的成长。而且要做到不挑食，让营养搭配达到均衡。

2、维生素能降低***的凝集力，有利***液化。***性细胞中的遗传基因DNA通过维生素抗氧化功能得到保护。

缺乏维生素***遗传基因易被破坏，可导致***受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

3、维生素有调节性腺和延长***寿命的作用。维生素均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加***的生成。

植物油就是维生素最好的食物来源，含维生素丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素。

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