产后如何迅速减肥

  七日瘦身汤的配方
　　配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
　　不用挨饿的7日瘦身法
　　第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜   第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
　　鸡蛋减肥
　　A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油



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产后怎么样瘦身能快点？

所谓吃减肥药的瘦身方式都是对身体百害而无一利的，但是如果采用节食瘦身的话效果虽然快，但是，很痛苦对于爱吃的你来说无疑是一个巨大的挑战，另外在没有医生的专业指导下进行节食瘦身是很危险的，容易导致胃部疾患，另外营养搭配失调容易对健康造成不良影响。

如何快而有效的进行瘦身 而又能保持健康和理想身材 都是大家梦寐以求的。本人原来也在胖人行列。经过以身试法 经过这种各样的方式，最后强烈推荐 游泳减肥

游泳减肥，不但可以快速剪掉身上多余肥肉而且可以让你拥有比较棒的身材
原因如下
首先 游泳是一种全身你运动 会让你身上的每块肌肉都参与运动 肌肉在工作的时候的时候会消耗大量的热量同时会分泌大量的肉碱，去搬运脂肪并消耗掉，在做局部运动的时候 肌肉消耗量有限，容易疲劳，全身消耗，可以缓解每块肌肉的疲劳度，让身体感觉到不是那么的类的同时消耗掉大量热量和脂肪
其次，就是水温一般都是低于体温，此时身体需要脂肪提供热量维持体温，脂肪在提供热量的同时脂肪细胞就不断的将脂肪成分转换成二氧化碳和水排放出体外，从而更进一步的起到消耗脂肪的作用

虽然运动减肥的效果明显 但是也要注意 一下几点 才能起到事半功倍的效果
第一就是 注意运动时间 一般运动时间（纯游泳时间不包含休息时间）45分钟～1小时为效果最佳，人体在运动开始的前三十分钟是消耗血液中的 血糖和碳水化合物。当血液中血糖含量低到一定程度的时候 脂肪开始供给能量。这个时间需要运动30分钟。因此我们在游泳的时候时间要有所保障
第二就是 控制晚餐 人体脂肪合成的主要时间是在晚上，晚上人体处于静态，此时 胰岛素分泌旺盛，胰岛素可以将体内为消耗的能量转换成为脂肪，因此如果晚餐摄入大量食物，会导致食物所提供的能量无法排泄被胰岛素转化成脂肪，从而延缓减肥效果
第三就是 控制饮酒 喝酒 会加速胆汁的分泌 胆汁也是合成脂肪人体重要分泌物，喝酒会引发胆汁的国度分泌 从而制造更多的脂肪

好了 综合上诉问题，基本上如果能够坚持 一个星期以上 你就会发现效果 祝你瘦身成功！～

产后怎么快速减肥

妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题。 　　1) 何时开始 　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 　　2) 产后瘦身进度 　　根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。 　　3) 产后减肥食物选择 　　在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，迟慧所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的码枣答蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass）。哺乳时期结束后可以安全快速的瘦身，建议吃oslim90来分解脂肪，控制旺盛的食欲逐步降低身体体重，这样最健康安全。 　　4) 产后瘦身运动安排 　　跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。 　　产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康岩凯的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。 　　产后减肥方法 三要点 　　1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 　　2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。 　　3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

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